Hoe groot is de kans dat ik na deze training écht stop met roken?
Dat is misschien wel de vraag die ik het vaakst krijg.
En eerlijk gezegd is het ook de moeilijkste om te beantwoorden.
Want niemand kan vooraf voorspellen of iemand definitief zal stoppen met roken.
Wat ik wél kan laten zien, zijn de resultaten van de duizenden mensen die de training de afgelopen tien jaar hebben gevolgd.
Uit eigen enquêtes onder deelnemers blijkt dat 68% één jaar na de training nog steeds rookvrij is. Van de deelnemers die vijf jaar eerder de training volgden, gaf 58% aan nog steeds niet te roken.
Dat zijn resultaten waar ik ontzettend blij mee ben.
Maar misschien nog wel belangrijker is wat ze laten zien: veel deelnemers stoppen niet alleen met roken, maar blijven ook jarenlang rookvrij.
Hoe verhouden deze resultaten zich tot andere methoden?
Langdurig stoppen met roken is moeilijk. Dat blijkt ook uit wetenschappelijk onderzoek.
Afhankelijk van de gekozen methode blijven na één jaar gemiddeld de volgende percentages rookvrij:
| Methode | Na 1 jaar |
|---|---|
| Op eigen kracht (cold turkey) | 3–8% |
| Huisarts (kort stopadvies) | 4–6% |
| Nicotinepleisters of kauwgom (NRT) | 10–20% |
| Medicatie (zoals Varenicline) + coaching | 25–40% |
| Ook Jij Kan Stoppen! | 68%¹ |
* Gebaseerd op gemiddelden uit wetenschappelijk onderzoek. De percentages verschillen per studie en zijn daarom slechts een indicatie.
Waarom laat ik deze cijfers zien?
Niet om te bewijzen dat mijn training de beste is.
Maar wel om eerlijk te laten zien welke resultaten deelnemers zelf aan mij hebben teruggekoppeld.
De cijfers van Ook Jij Kan Stoppen! zijn gebaseerd op eigen enquêtes onder deelnemers. De percentages van de andere methoden zijn afkomstig uit wetenschappelijk onderzoek.
Omdat de onderzoeksmethoden verschillen, zijn deze resultaten niet één-op-één met elkaar te vergelijken.
Ik vind het belangrijk om daar open en eerlijk over te zijn.
Meer dan alleen een percentage
Uiteindelijk draait stoppen met roken niet om cijfers.
Het draait om mensen.
Om mensen die jarenlang dachten dat ze niet genoeg wilskracht hadden.
Om mensen die zichzelf telkens weer beloofden dat dit écht de laatste sigaret zou zijn.
En om mensen die ontdekten dat stoppen veel makkelijker kan zijn zodra je begrijpt hoe een sigaret je al die jaren voor de gek heeft gehouden.
Want uiteindelijk is dát waar deze training om draait.
Niet harder vechten tegen je sigaret.
Maar slimmer worden dan je sigaret.