In 4 logische stappen van het roken af.
Tijdens de training vertel ik je niet nog een keer dat roken ongezond en ontzettend duur is. Dat weet je zelf ook wel.
Als je om die redenen kon stoppen, was je waarschijnlijk allang gestopt.
We gaan onderzoeken waarom je blijft roken, terwijl je er juist zo graag vanaf wilt. Je ontdekt dat een sigaret precies doet waarvoor zij is gemaakt: jou laten geloven dat je haar nodig hebt en dat stoppen ontzettend moeilijk is.
Stap voor stap valt alles op zijn plek. En ontdek je dat stoppen helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn als je altijd hebt gedacht.
1. Waarom rook je eigenlijk?
Lekker? Gezellig? Tegen de stress? Of omdat je je met een sigaret beter denkt te kunnen concentreren?
Er zijn heel veel goede redenen om te roken. Toch zijn het niet de werkelijke redenen waarom je steeds opnieuw een sigaret opsteekt.
Je ontdekt waar die behoefte écht vandaan komt en waarom de vorige sigaret ervoor zorgt dat je naar de volgende verlangt.
2. Wat rook je eigenlijk?
Een sigaret is veel meer dan een beetje tabak in een papiertje.
Je ontdekt hoe geraffineerd sigaretten zijn ontwikkeld om je verslaafd te maken en vooral om je verslaafd te houden. Je leert wat de verschillende stoffen met je doen én welke eenvoudige, praktische oplossingen helpen wanneer je stopt.
3. Word slimmer dan je sigaret
Zodra je begrijpt hoe je rookverslaving écht werkt, verliest de sigaret haar macht. Alle puzzelstukjes vallen op hun plek.
Je weet precies wat je na het stoppen kunt verwachten. Ook begrijp je waarom angst, twijfel en stoppen op pure wilskracht het vaak onnodig moeilijk maken.
Begrijpen is veel sterker dan wilskracht.
4. Als niet-roker naar huis
Aan het einde van de training neem je een duidelijk besluit en druk je je laatste sigaret uit.
Niet omdat het van mij moet, maar omdat je zelf begrijpt waarom je nooit meer wilt roken.
Kort gezegd: de knop is om!
Je gaat naar huis zonder het gevoel dat je iets moet missen. Opgelucht dat je niet meer hoeft te roken.
In 4 stappen van het roken af:
